12月08日 05:04 《健康与美容》
美眉们，你们有哪些腿部烦恼？是O型腿和X型造成的腿部变形？还是膝盖上的脂肪、大小腿肚的粗细？可能有些人还烦恼腿部的浮肿和膝盖的疼痛。实际上，腿的外形和健康程度之间，关系相当密切。
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11月18日 06:53 《健康与美容》
越是长期伏案工作或经常使用智能手机的人越容易驼背，呼吸也容易变浅。 结果就是，代谢下降变得容易发胖。早晨或睡前、工作之余或上厕所时，随时进行伸展，将呼吸调深，变得容易瘦下来！
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09月22日 05:15 《健康与美容》
肩部僵酸的主要原因是肩胛骨歪斜。歪斜状态不同，消除肩部僵酸的方式也不尽相同！医生通过对每月300位肩部僵酸患者的病例研究，开发出“针对不同类别的肩部僵酸消除法”，为你消除慢性肩部僵酸症状。
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08月05日 02:23 《健康与美容》
位于骨盆底部的“耻尾肌群”即使通过收腹、提臀的动作都很难得到锻炼。实际上通过活动相互关联的横膈膜、腹横肌、收大肌就可以轻松活动“耻尾肌群”。通过配合呼吸的简单练习，就可以拥有健康的“耻尾肌群”。
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08月05日 04:07 《健康与美容》
经常保持驼背姿势的人容易出现肩部向前内侧移位的现象。如果保持错误的肩部位置不改正，强烈的痛感会让肩部无法抬起，最终发展成为肩周炎的可能性就非常大！为了预防以上问题的发生，我们应该保持正确的肩部位置，进而加...
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04月09日 11:04
颠三倒四体操既不是运动又不是伸展，却能神奇地消除僵硬和酸痛。通过 “颠三倒四”这种 “非日常性动作”活跃大脑，以柔和轻快、像钟摆一样的动作调整身体的变形。是一种消除身心紧张的新方法。
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02月24日 03:39
曾经遗忘的广播体操，给我们的青春带来很多记忆，而这套新版广播体操，专为女性设计，它就像一个“活泼的大男孩”。有大量舒缓脊椎、身体主体躯干和力度较强的动作。躯干强壮，意味着能够轻松保持正确的姿势。因此，易于...
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01月15日 11:47 《健康与美容》
这一次谈谈女性永远的主题——美臀。不知不觉地臀部开始松弛下垂了，每天的姿势和步行方式导致髋关节得不到活动，是臀部松弛的最大原因。舒缓髋关节，改善动作是打造美臀的捷径！
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09月05日 09:55 《健康与美容》
“生锈的肩胛骨”容易导致肩膀酸痛、肌肉松弛。慢性肩酸令人烦恼，后背的赘肉总是减不下去……这些烦恼都能够通过舒缓“生锈的肩胛骨”来解决！肩胛骨如果能够顺畅活动，后背的线条就会变得比现在更加立体。展现你迷人妩...
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01月15日 11:48 《健康与美容》
锻炼躯干就会变得像男性一样身体健硕．．．．．．
这样的误解应当抛弃。只有让躯干具备了柔软性和稳定性，
才有可能获得均衡健美、充满活力的体型。
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01月15日 11:49 《健康与美容》
在日常生活中，只需快步走至能令呼吸加快，就能成功挑战瘦美body！ 有效提升肌肉量和代谢力的关键，就是运动之后喝杯牛奶。
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