中村格子女士
整形外科医生、医学博士运动医生国立运动科学中心医学中心研究员
1966年出生。横滨市立大学大学院医学专科毕业。历职横滨市立大学附属医院、日光市民医院整形外科科长等职后就任现职。横滨市立大学整形外科客座教授。除了以JOC强化指定选手为中心的运动员诊疗以外,还随行远征海外。最近推出的《更加给力!成年人的广播体操 决定版》(讲谈社的实用BOOK)受到好评。
适合OL的广播体操
要点揭秘
动作幅度较大,节奏较快。为了能够顺畅进行,要注意每个动作的开始姿势和结束姿势。保持身体轴线稳定,以正确的姿势进行,就能够提高支撑躯干的力量。但是,平常不太运动的人猛地活动身体,容易造成腹部等处的损伤。在掌握要领前要注意谨慎而行。