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通过研究开发出分类别的消除肩部僵酸的体操！

　　背部支撑头部的肌肉是斜方肌，过度紧张的话就会出现肩部僵酸。东京女子医科大学东医疗中心整形外科的神户克明副教授说：“如果长此以往，肩胛骨就会出现歪斜，消除肩部僵酸变得更加困难。” 

　　通过丰富的临床实践，神户副教授根据肩胛骨的歪斜方式把肩部僵酸分为三类。同时睡眠时间在六个半小时以下的人，容易出现肩部僵酸。白天斜方肌处于紧张状态，夜里得到充分放松，血流通畅，供氧增加，僵酸症状得以缓解。但如果睡觉时间不足，积蓄在肌肉内的废物来不及代谢出体外，肩部僵酸现象无法消除。缓解斜方肌紧张，调整肩胛骨的歪斜状态是消除肩部僵酸的根本。接下来将分类别为你介绍消除肩部僵酸的方法。