锻炼躯干就会变得像男性一样身体健硕．．．．．．
这样的误解应当抛弃。只有让躯干具备了柔软性和稳定性，
才有可能获得均衡健美、充满活力的体型。
中村格子女士
整形外科医生、医学博士
运动医生
国立运动科学中心
医学研究部研究员
1966年出生。横滨市立大学大学院医学专科毕业。历职横滨市立大学附属医院、日光市民医院整形外科科长等职后就任现职。横滨市立大学整形外科客座教授。除了以JOC强化指定选手为中心的运动员诊疗以外，还随行远征海外，并著书多部。
我当学生的时候，躯干一词还只是一个医学用语，而和骨盆一样，近十年以来，已经变成了被人所熟悉的词语。
躯干是指除了头和四肢以外的身体部位。正好位于身体的中心，包括从胸部、腹部、腰部到骨盆、后背的大面积区域。另外，还与大量的肌肉相连。很多人可能会认为锻炼躯干对于男性和运动员很重要，但是对于女性而言，躯干还是以苗条为宜吧？。可其实并非如此！
为了打造出富于女人味和立体感的身体，需要让躯干变得柔软（柔软性）和结实（稳定性）。实际上，这两个要素出现问题时，身体就会一下子变得衰老，而且容易发胖。
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