当前位置： 首页  >  总力特辑  >  往期回顾  >  早中晚各30秒瘦腹POSE
早中晚各30秒瘦腹POSE
往期回顾 | 01月18日  07:39 健康与美容
虽然大家都知道做运动可以有效瘦腹、瘦身，但是做运动的确比较花时间，所以很多人因为无法长期坚持而选择了放弃运动锻炼。如果可以将一天当中短时间锻炼消耗的所有卡路里加在一起，作为计算方法的话就容易多了。因为只要不断重复锻炼动作，哪怕每次的时间都很短，也一样可以起到消耗卡路里的锻炼效果。 在此小编推荐的就是保持有效姿势30秒钟以上，且可以在任何场所锻炼的动作，只要坚持早、中、晚至少做3次以上，就能得到很

中午坐姿状态30秒锻炼动作

坐在椅子上双肘轻轻弯曲锻炼动作

从头部到臀部保持一条直线绷紧上半身。后背挺直，保持骨盆直立状态坐好。双臂放松肘部轻轻弯曲，同时保持两侧肋骨和肩胛骨也处于放松状态。

做10次

日食三个枣 ，抗衰秘诀尽“枣”知道
  • 潮流
  • 健康
  • 美妆
  • 生活