一、多听取专业人士的建议
『我是那种改变自己的习惯做法就会很不安的人，但是通过减肥这事让我感受到，应该学会挑战自己的经验，借助专家的助力，帮助自己达成目标，所以，要成功需要多听取专业人士的建议。』
二、食物
减肥过程中正确的饮食很重要，否则会感觉手脚却比以前更加冰凉了，身体会感觉虚空…… 所以，减肥期间补充大量蛋白质很重要。
三、设定一个期限
想要减肥成功，一定要设定一个『期限』，给自己一个阶段性的目标，比如『在朋友婚礼前瘦身3公斤』，达到目标后给自己一个奖励。
四、信念
『体形一定要恢复到原来的状态！』这样坚定的信念也会让我渡过不少艰难时间。
五、多动脑
作为演员『背台词会让大脑消耗大量糖分，这可能也有助于减肥。』
六、家人监督
吉濑现在也会每天测体重，在浴室贴了一张日历，每天都会记录。向家人『公开』这个日历，这也是让她不能偷懒的策略。
采访·撰文/茅岛奈绪深
摄影/石仓和夫
造型/道端亚未
妆发/山下景子（KOHL）
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