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食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源食疗远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现在的人通过食疗减肥、护肤、护发。食疗是一种健康的健体之道。

1、牛奶美容

牛奶含有人体所需的全面营养，且易于消化。

“医学之父”希波克拉底称它为“最接近完善的食物”。所以增加牛奶及乳制品的摄入量，是改善营养和增强体质的一项重要措施，而营养的保证更是美容的基础，故多喝牛奶对护肤养颜很有必要。