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重塑下垂和扁平的臀部紧致下半身!
往期回顾 | 01月18日  07:39 健康与美容
臀部肌肉体量感不足,松弛下垂造成这种外形问题的原因是由于臀部肌肉的形状记忆丧失吗?让我们通过做运动来唤醒休眠的臀部肌肉重新塑造线条饱满、体量感十足的迷人美臀吧!


6股关节回旋

将注意力集中在臀部做回旋动作

四肢着地,将注意力集中到臀部做股关节回旋动作。动作过程中注意后背到臀部保持一条直线。然后换腿舒缓另一侧股关节。

左右腿各做10

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