最近在爱奇艺热播的电视剧《独家记忆》中饰演男一号慕承和。他那宠溺的眼神、富有磁性的声音、极具魅力的绅士形象，又圈了一大波粉儿。本期我们和健康型男张超聊一聊，他生活中的健与美。
保持健康是一个常态的事情
身高 188cm 的张超一直是清瘦型男，虽然平时并没有刻意节食来保持身材，但健康的观念已经深入生活习惯。“其实我有的时候也会管不住嘴，吃得比较多。不过小时候家人教育我的食育观念就是‘早吃好，午吃饱，晚吃少’，所以日常吃东西会比较注意，尤其注意不要吃太辣的东西。为了保持工作时的皮肤状态，拍戏期间会吃白水煮的东西等等。”
他主张保持健康是一个常态的事情。不过当心情不好的时候，想吃什么就吃什么，吃完心情就好了。过去之后，还是要恢复常态。
喜欢有氧运动的张超经常做的运动有跑步、游泳，有的时候会打篮球，也会打网球。其中坚持最久的运动是跑步。这是受他很喜欢的一部电影《阿甘正传》的影响，甚至熟悉到其中很多台词张口就能背出来，“我看过很多遍《阿甘正传》，其中有句话‘ Life was a box of chocolates, you never know what you're gonna get. ’虽然语言很直白，但却表现出了深刻的道理。”
演员是很辛苦的一个职业，不像白领大部分时间在一个相对安稳的环境中工作，演员的工作环境可能是室外、海边、深山等，所以保持健康，除了是形象需要之外，也是艺人的工作职责。身体健康才能在任何环境下都能适应工作环境。
“我注意平时尽量不熬夜、吃有营养的东西。以前喜欢喝凉的东西，现在也注意要喝热的东西了。”以至于拍《独家记忆》时还发生了一个小插曲，“大部分演员都年纪比较小。在现场大家喝茶饮的时候，虽然咖啡、茶等冷饮热饮都有，但大家一致默认热的要给慕老师喝（笑）。”
虽追求完美
但深知不可能事事完美，需要学会平衡内心
在这个压力型社会中，张超对待压力的心态非常成熟。工作压力主要来自“对自己的高要求”。“很多事情是不能糊弄的，即便糊弄的了别人，但自己是知道的。虽然别人没有看出来，但它若没有达到我的标准，我会尽力争取机会去做到完美。”
但当工作不能按照预期进行时，也并不会过于苛责自己，那会形成心理压力。“因为没有事是完美的！虽然我追求完美，但不可能事事完美。比如，我出道的时候是 19 岁，那时的皮肤状态比现在好，但那个时候演技青涩。随着慢慢学习沉淀，现在演技也在提高，所以很多时候，需要找到一个平衡。”
人都应该保持童真的部分
吉他对于张超而言，不仅是爱好，也是排解压力的渠道。“我很喜欢吉他，基本上外出工作都会带吉他去。从健康的角度来说，人在很多时候要学会用自己的方式排解压力，缓解心情。有的人选择看电影、 shopping 或吃东西，而对于我来说，排解压力的方式就是弹吉他。吉他就有点像我的女朋友（笑）。弹吉他的过程，就像我在跟‘女朋友’聊天（笑）。由于几乎每天拍戏，可能因为工作或环境的原因回去很晚，但即便再晚，我也会每天弹 20~30 分钟吉他，若有时间，我会弹一个小时。”
都说男人无论多大年纪，内心都是男孩。就像别人收集玩具一样，张超收集了很多吉他，“我从小就开始收集吉他，一下子也数不过来有多少把了。遇到吸引我的声音，就会收入囊中，但并不一定是贵的。”除了吉他，热爱艺术的他还喜欢买画。他买的画已经多到家里快挂不下了。“去一个地方旅行或工作结束后，我都会买一些油画回来，当然不是昂贵的名画，选择的标准就是我喜欢。”
工作中的满足感
在于能完成自己的想法
对于张超来说，工作中的满足感在于能完成自己的想法。他认为诠释角色时也是演员散发个人魅力的时候。演戏就是将演员对角色的认知和想象表现出来，并成功诠释了这个角色，如果也被观众认可的话，那就是很开心的一件事。
不论戏份大小，张超都会为每个角色做很多准备，他对自己的基本要求是要做到在进组之前，已经进入了这个角色。为了演好《独家记忆》中的慕承和，苦学俄语和练习左手做个左撇子。为了演《有一个地方只有我们知道》中的罗季，他还专门去学了小提琴。演过的角色他都印象很深刻，因为他为了每个角色都付出很多。
正因如此，每次角色杀青时，他会有很强的失落感。“就好像你为一个人做了很多之后，他却离开你了，就好像是一部分自己被剥离了。”
虽然以歌手身份出道，但张超现在大部分时间都放在演戏上。从时间线上来说，是音乐比较早，而演戏比较晚。但这两者都是艺术，他都很热爱，“从我的灵魂上来说，音乐和演戏各占一半。我希望把好的作品呈现给大家，演戏要做出好作品，音乐也是一样。”
选择做自己
标签让别人去贴吧
现在人们流行贴标签，也有的人提倡撕标签。张超的态度很超然，他认为贴标签是别人给贴的，自己不想再去贴什么标签，搞什么人设。“其实我演戏已经是在塑造不同人物形象了，我不希望生活中还要去刻意贴什么标签。那就像我在生活中也演戏，那就太累了！”
被问到有没有不喜欢的标签时，他说，“我没有不喜欢的标签，大家贴什么都可以。因为作为一个演员、艺人，很多事情是对大家公开的，我选择做自己，不去搞标签、人设，别人贴什么那是别人的看法。就像我把自己的肖像权授权别人使用一样，别人给出什么评判，那是大家的事。并不会撼动我对自己的看法。”
幸福的爱情是精心守护出来的
在电视剧《独家记忆》中，慕承和式的守护爱情，让很多女性观众都为之疯狂。
张超理想中的爱情，其实与慕承和也很像。“对于慕承和这个角色，和我有两点非常像。一个是有自己热爱的兴趣，并且认真和执着地从事相关工作。慕承和热爱物理，我热爱音乐，我弹吉他也有 20 多年了。另一个是精心守护的爱情观。其实这是受我妈妈的影响。我妈妈是一个女强人型的人，但她曾经告诉我‘其实，我也很需要被人呵护’。这让我意识到，其实每个女人都希望被当做女孩来对待，而不是被别人理所当然地当做一个‘强大’女人，要求她需要去做好什么什么。”
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