1、睡前按摩：为了舒缓肌肉的压力，睡前可以用按摩油或者润肤霜涂于身体，在身体的肌肤进行适当的按摩，可以用推法、捋法、抹法等推拿手法，但力度适中不宜过大，至油全部吸收即可，对于酸痛或僵硬的部位按摩时间可适当延长。
2、预防颈纹：先将双手清洁干净，然后点按风池、翳风穴，每穴各1分钟，至穴位处出现酸胀微热为佳。然后交替由下往上将保养品均匀地涂抹于颈部，再按摩几下。平时多运动自己的颈部，使颈部肌肉得到一定锻炼。
3、呵护口唇：微笑时没有唇纹，可点按位于人体头部侧面，耳朵前大概一横指地方，颧弓下陷处的下关穴。点按时应闭口，点揉1-2分钟，局部酸胀微热即可。然后双手平移至鼻唇沟中的迎香穴，点按1-2分钟。
4、眼部护理：睡前可做眼部保健操。点按眼部周围的穴位，促进眼部血液循环。可在眼部涂维生素E或者眼霜，然后用拇指的指端点按承泣、四白、瞳子髎、睛明、攒竹、鱼腰等穴，每穴位1分钟左右。
5、肌肤补水：可点按足少阴肾经的涌泉穴。肾主水，而涌泉优势肾经气血其实的部位，所以多按摩可以滋润皮肤。用拇指的指端点按，1-2分钟，重复3-5次。除了滋润肌肤，涌泉对于睡眠也有很好的帮助。
为睡好觉支招，小新老师和你分享让你更快、更好入睡的小秘诀：
1，敷面膜时，成“L型”躺在床上，双腿竖在墙上。血液倒流不仅能消肿，还可以刺激内脏，解乏，让代谢恢复正常；
2，平躺在床上，四肢分开，头与肩分开。就是瑜伽里的“挺尸式”，肩部尽量下沉，让颈部放松。
2013年受瞩目的美容健康成分（做Box）
除了大家熟知的胎盘、胶原蛋白、酵素、乳酸菌、大麦嫩叶青汁之外，还有：氨基葡萄糖、长命草、白藜芦醇、蛋白多糖、欧米茄3脂肪酸等。这些成分具有促进肌肤再生、抗衰老、抗氧化、曾强免疫力等功效，无论是添加在护肤品中或是食用，都能令你更年轻有活力。
（来源：《健康与美容》）
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